平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 21, 2025 – │1月22日晚 │『一日一花』-炮仗花 │花語：名氣、輝煌、朝氣 │白銀西南雨 │『五日一色』-海棠青色 │深而甘甜的的綠June 11, 2025 – 隨著2025翌年下半年的到來，總體熱能將緊緊圍繞在五個核心主軸：「發散」、「釋放出」與「中止」。這不僅是段清理與應用的過程，也便是一個再次功能定位與移向的關鍵期。本週的「L靈魂靈數」將造成肉體流年數 1 至 9 號於 2025 …